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預防近視應從幼兒開始。應特別注意眼睛衛生和良好的眼部使用習慣,例如在閱讀時,眼睛保持在離書約33厘米的地方,而不是走路、開車、躺在陽光下或黑暗的光線下看書。寫作等;閱讀的照明應足夠柔和,如白熾燈,最好在25至40瓦之間,位置不應直接照射眼睛;讀、寫40分鍾應休息50分鍾,忽略並做眼操;不要沉迷於電腦、遊戲機和電視,通常參與戶外活動,促進眼部組織的血液供應和新陳代謝,保證充足的睡眠;增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入量,對預防近視也有一定的效果。

一,抬眼:平時注意飲食的平衡,達到厚度和細度的結合,保證補充微量元素和維生素,多吃新鮮蔬菜和水果及海鮮,少吃糖果和甜食。

因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一,因此眼科醫院對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細,技術更為高超。

2。極目:早晨在新鮮空氣中自然站立。首先,看一個遙遠的目標,然後慢慢地收回視線。當距離眼睛35厘米時,將視線從近到遠移動到原始目標。所以反複幾次,再深呼吸鍛煉,對調節眼部功能有一定的好處。

熨燙:每天早上或睡覺前,坐在一個位置或站立的位置,閉上眼睛,快速地揉搓雙手並燙一下,然後快速地觸摸你的眼睛。這時,眼睛會感到一股暖流。這樣反複多次,可以通過循環,改善眼睛的血液循環。

4。洗眼:用熱水、熱毛巾或蒸汽熏洗眼睛,一天兩次,每次約5分鍾。它還可以與洗臉和飲用熱水相結合。還可分別炒菊花、竹葉等中藥水提取汁,熱時熏眼,水溫後用藥水洗眼,具有清熱明目的作用。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢 近視 變長的速度,從而阻止近視加深。

站在窗前,順時針或逆時針方向,依次看窗戶的上、下、左、右四角,可以放松肌肉,激活絡,運行眼球,改善視力,每天早上和晚上做5-10分鍾。

六,補充:中醫認為肝髒是開放的,肝髒可以是血液,可以看出,動物的眼睛可以醒目,髒,以彌補髒,所以吃更多的動物肝髒和眼睛,能有效保護眼睛,如豬肝蛋湯,洋蔥炒豬肝,燉動物眼,瘦肉燉豬眼,蘑菇魚頭等,可定期食用。

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